COACHING DOJO編集部
2021.10.01 / 34 min read
忙しい毎日を乗り越えていく上で、非常に重要な「睡眠の質」。
「寝ているはずなのに疲れが取れない」「なかなか寝付けない」
といったお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
本記事では、睡眠の質を上げるグッズをランキング形式でご紹介します。
安眠枕やマットレス・睡眠ガジェット・など、幅広いジャンルの睡眠グッズをご紹介するので、あなたの予算とニーズにぴったりのグッズを見つけられるはず。
睡眠の質を上げるコツもご紹介するので、日々の生活習慣を見直すきっかけにもなるでしょう。
自分にぴったりの睡眠グッズを見つけて、日々の活力を高めましょう！
睡眠の質を上げる方法・コツは？
まずは、睡眠の質を上げる方法やコツをご紹介します。睡眠の質を上げる方法を知ることで、自分に合った睡眠グッズが選びやすくなるでしょう。
そもそも、質の良い睡眠とは？
質の良い睡眠には、以下3つの条件があります。
あなたの睡眠は、この条件に当てはまっているでしょうか？睡眠の質を上げることで、身体に様々な好影響を与えることが可能です。
疲労回復はもちろんのこと、ストレス軽減、ダイエットや美容効果など、挙げるとキリがありません。睡眠の質は日常生活のパフォーマンスにも影響するので「最近集中力が落ちた」「仕事が上手くいかない」そんな方は、ぜひ睡眠の質を見直してみましょう。
睡眠の質を上げる方法・コツ
良質な睡眠を得るコツとして、以下3つのポイントが挙げられます。
- 就寝2時間前までに入浴する
- 寝る前にスマホやパソコンなどの電子機器に触らない
- 睡眠の質を上げるグッズを活用する
それぞれ詳しく見ていきましょう。
就寝2時間前までに入浴する
睡眠の質を上げるためには、睡眠の2時間前までに入浴しましょう。
なぜなら、睡眠の2時間前までに入浴をすることで、寝付きが良くなるからです。
具体的なメカニズムを見ていきましょう。まず、入浴すると体温が上昇します。そして、時間が経つにつれて気加熱によって深部体温が下がり、良質な睡眠を得やすくなるのです。
また、入浴には筋弛緩作用もあるため、1日の疲れを取る効果も期待できるでしょう。
寝る前にスマホやパソコンなどの電子機器に触らない
続いて、寝る前にスマホやパソコンなどの電子機器に触らないことです。
これは、スマホなどの画面から出る「ブルーライト」が睡眠に悪影響を及ぼすためです。
良質な睡眠には体内時計を調節する「メラトニン」というホルモンの分泌が大切です。しかし、ブルーライトを浴びることで、メラトニンの分泌を妨げてしまい、睡眠の質の低下に繋がります。
そのため、寝る前にスマホなどでブルーライトを浴びると入眠を妨げてしまい、熟睡できなくなってしまうのです。
睡眠の質を上げるグッズを活用する
最後に、睡眠の質を上げてくれるグッズを活用することもおすすめです。
睡眠の質の低下は現代人の大きな悩みの1つなので、様々なメーカーから睡眠の質を上げるグッズが販売されています。
この記事の後半でおすすめグッズを紹介するので、自分に合ったグッズを見つけて睡眠の質を向上させましょう！
睡眠の質を上げるグッズの種類
睡眠の質を上げるグッズは、大きく以下の3つに分けられます。
それぞれ選び方や、睡眠の質を上げるポイントを解説します。
枕
枕は、睡眠の質を上げるために最も大切な睡眠グッズと言っても過言ではありません。
そもそも人間の脊柱はS字を描くようなカーブ構造になっています。そのため、平らな布団に直接寝てしまうと、脊柱に負荷が掛かり良質な睡眠を取りづらくなってしまいます。
そこで、頭を適切な位置に置き、脊柱の負担を軽減するためにも枕が必要です。
安眠枕とは？
安眠枕とは、体への負担を軽減し適切な寝姿勢をサポートしてくれる枕のことを指します。
安眠枕と一口にいっても、メーカーや商品によって形や硬さ・材質が異なります。また、頭の大きさや体格によって自分に合う枕は異なるので、自分に合った安眠枕を見つけることが大切です。
枕選びのポイント
自分に合った枕を選ぶには、以下5つポイントを参考にしてください。
- 高さ：高めは男性や体格がしっかりしている方向け、低めは女性や細身の方向け
- サイズ：体格に合った枕のサイズを選ぶ
- 素材：ダウン、パイプ、低反発ウレタンフォームなど様々な種類があるので、自分に合ったものを研究する
- 形状：長方形型は標準タイプ、首や頭をしっかり支えたい方は首元安定型がおすすめ
- 硬さ：素材によって変わる。こちらも自分に合った硬さを研究する
自分に合った枕を選ぶだけで、睡眠の質はガラリと変わります。「なんだか眠りが浅いんだよな」そんな方は、一度自分にピッタリ合う枕を探してみてはいかがでしょうか。
睡眠ガジェット
続いて、睡眠ガジェットです。例えば、家庭用睡眠用cesマシンやホワイトノイズマシン、メガネ型デバイスなど、各メーカーから様々な商品が販売されています。
それぞれ効果や使い方は異なりますが、自分に合ったガジェットを使用すれば良質な睡眠を得やすくなるでしょう。
その他
良質な睡眠には枕やガジェットの他にも、マットレスや寝具なども深く関係しています。
特に、マットレスは自分に合ったものを選ぶことで適切な寝姿勢を保ってくれ、疲労回復効果も期待できるでしょう。
布団やマットレスも各メーカーから様々な商品が販売されています。それぞれにメリット・デメリットがあるので、自分に合った寝具を見つけることが大切です。
【最新】睡眠の質を上げるグッズのおすすめランキング15選
Cure:Re THE MAKURA
出典：https://curere.jp/makura/
寝るだけで体のゆがみを整えてくれる万能枕
Cure:Re THE MAKURAは、株式会社クワトロハートが販売している安眠枕です。価格は33,000円とお高めですが、寝るだけで体のゆがみを整える『まくら型 整体器具』を謳っています。
そんなCure:Re THE MAKURAの素材にはパイプが採用されており、パイプの量を変更することでお好みの高さに調節できます。また、首と肩の負担を和らげる三層構造で、最適な寝姿勢をサポートしてくれますよ。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 枕 | 33,000円 | 無料 | 寝るだけで体の歪みを整える | ・朝、体を起こすのがしんどい人・肩こりが気になる人
・寝起きの腰痛が気になる人 |
2～3年前からになるが、極度の首痛で首をまともに回すことができず悩んでいた。
パソコンに向かって仕事をすることが多いので、そのせいかと思い半ば諦めてもいた。
そんな中、あるときネットでこの枕があることを知った。
すぐにでも試してみたかったが、私にとって価格があまりに高すぎて手が出さなかった。
ただ、あまりの首痛に耐えられず、近所の整体院に連絡して枕を借りて1週間使用してみたところ、少し良くなった気がした。そこで、思い切って購入して使用してみたところ、何と2ヶ月ぐらいで首痛はまったく無くなってしまった。
ブレインスリープ マットレス（フロートオーバーレイ）
出典：https://www.zzz-land.com/shop/g/gBS159S1/
世界初のフロートテクノロジーを搭載したマットレス
ブレインスリープ マットレス（フロートオーバーレイ）は、朝起きて疲れを感じさせない究極のリラックス姿勢をコンセプトに作られたマットレスです。
この商品の特徴は、究極のリラックス姿勢である「フロートテクノロジー」を採用していること。足の部分が一段高くなっている構造で、良質な眠りをサポートしてくれます。また、通気性も抜群で暑い夏の夜でも快適な睡眠が得られるでしょう。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| マットレス | 70,400円 | 無料 | フロートテクノロジーを搭載 | ・マットレスに悩んでいる人・足が浮腫みがちな人
・腰痛に悩んでいる人 |
「一枚で寝るにはやや薄い」という口コミもありましたが、実際に寝てみると反発力が高いので底つき感は全くありません。足がやや上がった状態で寝るのはどうなの？と思ったのですが、想像をはるかに超えてリラックスできます。
YOKONE3
https://jmty.jp/osaka/sale-fur/article-izmh6
睡眠の質を高めてくれる横向き専用枕
YOKONE3は、快眠グッズ専門店「Moonmoon」が手がける横向き専用の枕です。頭・首・腕・肩の4点を支えられるように設計されており、快適な眠りをサポートしてくれます。
そんなYOKONE3は、イビキがひどい方や睡眠時無呼吸症候群で悩んでいる方におすすめです。独自設計により横向きに寝るだけで気道を確保でき、翌朝のスッキリ度や仕事でのパフォーマンス向上が実感できるでしょう。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 枕 | 19,800円 | 無料 | 横向き専用の安眠枕 | ・イビキがひどい人・睡眠時無呼吸症候群の人
・眠りが浅い人 |
いびき防止の効果を期待して、横向き用のマクラを購入しました。いびきが完全に無くなることはないですが、いびきの回数が減り、音も小さくなったと周りから高評価を得ています。
横向き寝も、非常にリラックスした状態で熟睡できるようになりました。
おやすみまくらミスト
出典：https://shf.co.jp/item/ULA-01/
リラックス＆快眠の寝る前に使う天然アロマスプレー
おやすみまくらミストは、株式会社サンハーティネス香産が販売している就寝用アロマアイテムです。
そんなおやすみまくらミストには、眠りに良いとされる4種類のエッセンシャルオイル（精油）と消臭・抗菌成分を配合した香を配合。枕や布団にシュッとスプレーするだけで、寝ている間も香りに包まれます。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| アロマスプレー | 1,320円 | 不明 | 就寝時にぴったりなアロマスプレー | ・寝具の匂いが気になる人 ・良い香りに包まれながら眠りたい人 |
正直ごめん 一応説明させてもらうと一枚目は誕生石ブレスレットや10代最後のクリスマスやからお守りにどうやって思った 2枚目はおやすみまくらミストってアロマや、文ヶ矢氏は普段頑張ってるから少しでも睡眠の質が上がって疲れが取れたらなって思って選んだ、値段も1400円と手頃やで
スリーパードクターズピロー
出典：https://min-katsu.com/pillow/7189/
背中まで支えられ首元の負担を軽減
スリーパードクターズピローは、株式会社イッティが販売する安眠枕です。そんなスリーパードクターズピローは背中まで支える構造をしており、首元や頸椎に掛かる負担を軽減してくれます。
また、独自開発のウレタン素材を採用しており、適切な寝返りと体への負担を軽減してくれる理想的な枕と言えるでしょう。吸汗・速乾・制菌機能もばっちりなので、汗かきの方でも安心して使える枕です。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 枕 | 29,800円 | 無料 | 背中まで支えて負担軽減 | ・寝起き後の肩凝りが気になる人・汗かきの人
・睡眠時無呼吸症候群の人 |
一日目は慣れていないせいかあまりよく寝られずどうしようかと思いましたしかし二日目からびっくりするくらいなじんで 朝起きた時もいつもある肩こりや背中痛がなくてとてもうれしかったです 色々枕を試してきましたけど
この枕がいちばんあっていました ちなみに六角枕も王様の枕もダメだったんですよ 今度この枕をもう一つ買う予定です
Soundcore Wakey
出典：https://www.amazon.co.jp/
スピーカー・目覚まし時計・充電器をこれ一台で
Soundcore Wakeyは、電子デバイスブランドAnkerから販売されているワイヤレス充電器付きスピーカーです。
目覚まし時計としての機能はもちろん、スピーカーやワイヤレス充電器としても使用可能です。ベットサイドに一台置いておけば、抜群の利便性を発揮します。また、専用アプリを使えば15回分のアラームも設定できます。睡眠モードでは10種類のヒーリングサウンドを再生でき、良質な睡眠のサポートをしてくれるでしょう。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 目覚まし時計 | 8,999円 | 無料 | スピーカー・充電器などのマルチ機能 | ・多機能な目覚まし時計を探している人 ・ヒーリングサウンドを聴きたい人 |
枕元で充電，うとうとしながらも瞬間的に確認する時計，ラジオ。ほしかった機能が詰まっていて十分。面白かったのは睡眠モードで寝入りまでにお気に入りの音をミックスして落ち着かせてくれるところ。面白いのだけれど，セレクトされている音がどれも音の情報量が多いんです。鳥の鳴き声は，すごい鳴いてて朝起こされるタイプのアレです。波の音は荒れてる日本海。雨の音は割と降ってる日。チャイム？のような金属音はなりっぱなしでうるさい。ぴちょんぴちょんと水の音はずっと雨漏りしてる音。電車に至っては朝のラッシュ。時計の音はねれないときに気になる時計の音。
発想は好きだけど，音のチョイスがね。まあこれらを自分でミックスして好きな感じにできるのだけど，薪がパチパチといってる音だけで十分でした。
光目覚し時計inti4s
出典：https://www.biccamera.com/bc/item/7313938/
睡眠の専門医も推奨する「体内時計リセット目覚まし」
光目覚し時計inti4sは、快眠グッズ専門店「Moonmoon」が販売する目覚まし時計です。あなたがセットした時間の少し前から夜明けの太陽と同じように、少しずず光の強さが増していきます。
そのため、心身に負担をかけることなく、ごく自然な目覚めへとエスコートしてくれるのです。従来までの音で起きる目覚まし時計と異なり、光で起きることから「次世代型の目覚まし時計」とも呼ばれています。「朝起きるのが辛い……」そんな方におすすめの目覚まし時計です。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 目覚まし時計 | 29,370円 | 不明 | 光で起きれる次世代目覚まし時計 | ・朝起きるのがつらい人 ・よく寝坊をしてしまう人 |
昔から寝坊がひどくて以前amazonで3000円程度の安い光目覚まし時計を購入しました。しかし、拍子抜けする程暗い光で起きるどころか眠る時の読書灯として使いました。inti4が値段は高いが明るくてしっかりと起きれると口コミサイトに書いてあり4sという新型が出たので購入しました。以前の光目覚ましと比べてその差は歴然です。本当に太陽の光と同じ位の明るさが出ていて、暗い部屋だと部屋中が明るくなります。ダイソンやルンバもそうですが、模倣品とホンモノの違いは雲泥の差があると思います。光目覚ましといえばintiが一番でしょう。
安物買いの銭失いにならないようホンモノの光目覚ましinti4sの購入をお勧めします。
ブレインスリープピロー
出典：https://glimpse.jp/articles/new-brainsleeppillow-20200319
「スタンフォード式最高の睡眠」の著者が監修した安眠枕
ブレインスリープピローは、寝具メーカーの株式会社ブレインスリープが販売している安眠枕です。30万部超える著書「スタンフォード式最高の睡眠」の著書である西野精治さんが監修を行っています。
そんなブレインスリープピローは、脳が眠る寝入りの90分に着目した枕です。具体的に、抜群の通気性により脳を冷やして早く眠ることを実現しています。他の枕と比べて頭部温度が低くなるので、良質で深い睡眠のサポートをしてくれるでしょう。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 枕 | 31,350円 | 無料 | 頭部温度を下げる抜群の通気性 | ・なかなか寝付けない人・朝起きても疲れがとない人
・記憶力が悪くなった気がする人 |
購入初日は今一良さがわからなかったが、3日を過ぎたくらいに枕の形が頭にフィットしだすと、快適な目覚めを体験することができた。一度洗ったがかわきもはやく清潔さを保てるのも良い。メッシュカバーは頭が熱くなることもなく肌触りも快適。
ストレッチ雲ごこちガーゼ 3重ガーゼ起毛 無地 長袖パジャマ
出典：https://www.kaimin-labo.jp/c/fab/stretch_kumogokochi/z31210
ストレッチ性をそなえた業界初のコットン１００％のガーゼパジャマ
ストレッチ雲ごこちガーゼパジャマは、とことん柔らかさと軽さを追求したパジャマです。このパジャマは、吸汗性・通気性・保温性・保湿性にすぐれたふんわり雲に包まれたような風合いを生み出しています。
ストレッチ雲ごこちガーゼパジャマの特徴は、業界初のストレッチ性が備わった天然素材100%の究極のガーゼ。着心地と柔らかさを備え合わせ、寝返りをしても体にストレスを与えません。自身のパジャマとしてはもちろんのこと、プレゼント用としてもおすすめです。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| パジャマ | 10,780円 | 660円 | 雲に包まれているような着心地 | ・着心地の良いパジャマを探している人 ・Tシャツで寝ると寝苦しさを感じている人 |
父の日のプレゼントに選びました。睡眠は大切であると思っているので、少しでも心地よい睡眠をと思いました。心と体の緊張や疲れを取ってほしいという願いを込めて贈りました。 父からは、肌触りが良い、軽くて気持ち良いと言われて、嬉しい言葉をもらえました。
KUU PILLOW
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000083302.html
世界初！ペルチェ式一体型ファンレス脳冷枕
KUU PILLOWは、ロイ・マーケティングデザイン株式会社が販売している世界初のペルチェ式一体型ファンレス脳冷枕です。
KUU PILLOWは「オーバーヒートぎみな現代人の脳を冷やす」をコンセプトに作られた枕で、脳温を下げ快適な睡眠をサポートしてくれます。具体的には、KUU PILLOWの内部にある冷却ジェルの効果で脳温を深い睡眠に入りやすい36℃付近へと低下させてくれます。デスクワークや日々の業務でなかなか寝付けない方におすすめの枕です。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 枕 | 34,980円 | 無料 | 冷却ジェルで脳温を下げる | ・寝付きの悪さが気になる人・ぐっすりと眠れない人
・朝起きても疲れが残っている人 |
なかなか寝付けず、日中眠くなることが多く、ジェル枕を試しましたが、すぐ温度が上がりダメでした。高いけれどクーピローを購入したところ、熟睡できました！
メガネ型ウェアラブルデバイス AYO(アイオ)
出典：https://www.b-labinc.jp/shopdetail/000000000021/
乱れがちな生活のリズムを整えてくれるメガネ型デバイス
メガネ型ウェアラブルデバイス AYOは、株式会社ビーラボがリリースしているメガネ型の睡眠サポートデバイスです。
AYOはスリープ・エネルギー・トラベルの3つのモードがあり、用途に応じて光やブルーライトを最適な量へと調節してくれます。AYOを掛けて適切なモードを選択するだけで、体内時計の調節や睡眠導入など、様々な効果が得られることが特徴です。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| メガネ型デバイス | 30,352円 | 無料 | 3つのモードで睡眠導入や体内時計の調節も可能 | ・次世代の睡眠デバイスを使ってみたい人 ・生活リズムが乱れがちな人 |
毎日早朝に起きて、使っています。睡眠が、深くなりました。良い商品です。
皆さん。使って下さい。
エマ・スリープ
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000070849.html
20カ国、100万人以上が愛用する大人気マットレス
エマ・スリープはEmma Sleep Japan合同会社が販売するドイツ発のマットレスです。ドイツのフランクフルトで研究されたマットレスは、ドイツの厳しい基準をクリアし、高い品質をリーズナブルな価格で体験できます。
そんなエマ・スリープのマットレスの特徴は、なんといっても汎用性の高さ。価格はシングルサイズで5万円程度なのにも関わらず、洗濯機の使用が可能で、保証も10年と、痒い所に手が届くような商品です。現在100日間のお試し期間も設けているので「まずは寝具にこだわりたい」方は、ぜひ検討してみてください。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| マットレス | 50,000円〜 | 無料 | 世界で100万人以上が愛用するマットレス | ・丸洗できるマットレスを探している人 ・引っ越しでマットレスを買い替えたい人 |
程よく包み込まれる感じがめちゃくちゃ良いです。これを買う前は20000円のマットレスで寝ていたんですけど、エマ・マットレスに変えてから寝起きのすっきり感が増しました。
PROIDEA かぶって寝るまくら IGLOO(A) 快眠ドーム
出典：https://www.amazon.co.jp/
短時間でも気持ちが良い、かぶって寝る枕
IGLOOは、睡眠の名医である雨晴クリニック副院長 坪田聡先生と共同開発した枕です。IGLOOの特徴は、被って寝るだけで良質な睡眠に必要な環境をすぐに作り出せること。
具体的には「静かな空間」「光が入らない」「適度な閉塞感」この3つを兼ね備えており、昼間でも被るだけで良質な睡眠環境へと早変わりします。「夜勤をしており、寝る時に周りが明るい」そんな方におすすめの商品です。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 枕 | 10,780円〜 | 無料 | 被るだけで快適な睡眠環境を実現 | ・寝るときに周りの明かりが気になる人 ・部屋が広くて寝るときに落ち着かない人 |
いつも明るすぎる！とタオルケットを顔にまいて寝ている夫に、父の日のプレゼントとして送りました。暗くて静か快適らしいです。これで安眠できると喜んでいました。お値段が高めでなければ、私も欲しいくらいです。
SmartSleep ディープスリープヘッドバンド 2
出典：https://www.biccamera.com/bc/item/8959338/
脳波を計測し良質な睡眠をサポートする次世代型ウェアラブル型デバイス
SmartSleep ディープスリープヘッドバンド 2は、ヘルスケア製品や医療関連機器を手がけるフィリップスが販売しているデバイスです。
「深い睡眠の質を高める」コンセプトに作られたヘッドバンドは、眠りを助けるスリープサウンドと起床を助けるスマートアラームを搭載。また、専用アプリのSleepMapperと連携されることで自身の睡眠データを可視化可能です。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| ウェアラブル型デバイス | 48,900円〜 | 無料 | スリープサウンドで深い眠りをサポート | ・次世代型デバイスを試してみたい人 ・眠りの浅さに悩んでいる人 |
Lサイズを購入しました。締め付けられている感じはなく本当にfitしてる感じです！製品というよりアプリ側に問題があるなと感じました。(同期が遅い、よく落ちるなど)
アプリ無しでも問題なく使えるのでいいですけどもうちょっと使いやすいアプリになってくれれば文句なし☆5って感じです！
ヒツジのいらない枕-ハイブリッド３層構造ver.
出典：https://www.amazon.co.jp/
4段階の高さ調節機能で快適な睡眠をサポート
ヒツジのいらない枕は、株式会社太陽が販売する安眠枕です。クラウドファウンディングで製作されたこの枕は、開始2時間応援購入金額が100万円を突破しています。
そんなヒツジのいらない枕は、表面の格子点を増やすことで圧力が分散されやすくなり、包み込まれるような感覚と、スムーズな寝返りを実現しています。さらに高さ調節機能も4段階搭載されており、4cm〜7.5cmまで、体格や気持ちよさに応じてお好みの高さに調整可能です。
| 種類 | 価格（税込） | 送料（税込） | 特徴 | おすすめできる人 |
| 枕 | 12,800円〜 | 無料 | 4段階の高さ調節機能 | ・枕の高さが合っていない人 ・通気性の良い枕が欲しい人 |
枕の感触が気持ち良くて、気に入っております。付属のシートは、私の場合はどちらかだけにしても、両方敷いてもしっくりこず、また両方敷くと折角の柔らかい枕がシートに負けて硬く感じてしまう点が少し残念でした。結局今まで使っていた低めの低反発枕に重ねて使っておりますが、一番しっくりきていて柔らかさも良い感じです。二枚敷いても硬さが変わらぬよう、もう少しシートは柔らかめだと嬉しかったかもしれません。
まとめ：睡眠の質を上げるグッズを活用して、日々の活力を上げよう
良質な睡眠には「寝付きが良い」「ぐっすり眠れる」「寝起きがスッキリ」この3つが必要不可欠です。「毎日の眠りが浅くて、疲れがあまり取れない」という方も、この記事で紹介したグッズを使えば睡眠の質が向上し、日常生活に様々な好影響を与えてくれるでしょう。
良質な睡眠を手に入れたい方は、ぜひこの記事を参考に、自分に合った快眠グッズを選んでみてくださいね。
上昇志向の強い若者のためのコーチング特化メディア「COACHING DOJO」コーチング・マネジメント・自己実現・コミュニケーションなどに関する記事をご紹介します。
